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怎么判断自己有月子病,产后“腰痛”是月子病的表现吗?是什么原因造成的,该怎么护理?

2021-11-10 05:49:34 来源:天空软件网 我要评论()

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基本生娃以后,每个女性都会或多或少的出现“腰痛”现象怎么判断自己有月子病。不少人会把这个问题归结为:月子没做好。其实不然,在孕期的时候,就开始为“腰痛”打下基础了。

怎么判断自己有月子病,产后“腰痛”是月子病的表现吗?是什么原因造成的,该怎么护理?

这并不难理解,日渐隆起的腹部,需要腰部提供更大的支撑力。肚子越大,我们的站立姿势,以及走路姿势就会不自觉的变成手扶腰,肚子前倾的姿势。

怎么判断自己有月子病,产后“腰痛”是月子病的表现吗?是什么原因造成的,该怎么护理?

短短几个月之内,腰部的负重力量要从0增加3公斤左右。再加上孕后期需要保持左侧躺的睡姿,腰部无法平躺,得不到支撑。它完全需要凭借自身力量扛过孕期,这种“伤害”可想而知。

怎么判断自己有月子病,产后“腰痛”是月子病的表现吗?是什么原因造成的,该怎么护理?

如果怀了超重的宝宝,孕妈妈的腰部就会更加负担。

孕期对腰部已经造成损伤,在分娩之后,宝妈又需要喂夜奶、抱娃、哄睡,就会对腰部造成二次伤害。如果在恢复期得不到很好的修养,那么就势必会出现产后“腰痛”的情况。

想要尽可能的避免产后腰痛,建议宝妈这样做。

1、喂奶时找到让腰部最舒服的姿势。

2、适当的做些产后恢复操,让腰部恢复力量。

3、能休息时,多躺一躺,给腰部修整恢复的时间。

恢复训练需要日积月累,不可图快,保持好的心态,在带娃的同时,让自己也健康起来。

希望我的回答能帮助到你,关注我@陪宝宝读书,育儿路上一起打怪升级!

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